منتدى دمعة احساسي

عزيزى الزائر يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلكِ
و شكرا
ادارة المنتدى

منتدى دمعة احساسي

عزيزى الزائر يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلكِ
و شكرا
ادارة المنتدى

منتدى دمعة احساسي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بكم من جديد في منتدى دمعة احساسي أرجو أن تقضوا أجمل الأوقات بصحبتنا من الاستفادة ...


 

 كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة المنتخب
عضو مميز
عضو مميز
عاشقة المنتخب


انثى
عدد الرسائل : 216
العمر : 31
الموقع : في الافق بعيد
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : مبسوطة
تاريخ التسجيل : 12/10/2009
نقاط : 490
السٌّمعَة : 0

كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه   كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه Emptyالإثنين مايو 31, 2010 8:46 pm

كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياهكيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه MsgPlus_Img0936

اذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ، أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس ، فإنك تنغمس لا شعورياً في عادات سيئة ، وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك وتركز على الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ، لذلك سرعان ما تغضب .. تقلق .. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من حالات الطوارئ ، فما هو الحل إذن:

الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلا إلى مزيداً من الصبر والإرادة لذلك تعلم :

بأن لا تتهم بصغائر الأمور لان كل الأمور صغائر ، فلا تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمها كأن تسمع نقداً غير عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعر ..



التصالح مع العيوب:


كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ، بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملك وتجاه ما منحك إياه الله تعالى ، لان الكمال المطلق لله عز وجل ، ولان محاولة الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية ، والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر هدوءا وعطفاً.



لا تكن واقعياً ولا خيالياً:


وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ، حتى يتملكك القلق ، كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من تشعر بالارتياح ، تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي فيزداد شعورك سوءاً، لذا أقتل انغماسك في التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .




انظر إلى الكوب الزجاجي واعتبره مكسوراً:


وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر ، فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية فكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود للتراب ، فكل سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوما ولا محالة من ذلك ..



اكتب رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة دقائق:


لتتذكر كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك ، وخصص لحظات كل يوم للتفكير في شخص يستحق منك توجيه الشكر إليه .



تواضع للناس وتظاهر بأنك الأقل معرفة و ثقافة :


وذلك بان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً وعلماً ، لأنك ستتعلم منهم شيئا ما ،فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر ، فتمتع بمزيد من الصبر ودرب نفسك عليه ، وأسال نفسك : لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي ؟؟


تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر:


ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط .



اعلم إن قدرة الله تبدو في كل شي:


في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي ....لتشعر بالسكينة ولترا الجوانب الايجابية في الحياة .





أخف صدقتك بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك:


ولا تفصح عما أنفقت ، وتأمل ذلك الشعور بالارتياح والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ، وتذكر بأن تعطي بلا مقابل .





كن رحيما بالآخرين:


بأن تضع نفسك مكانهم وان تكف في التفكير في نفسك ، فتخيل انك في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحس بآلامه وإحباطاته ، محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ، فتبرع بما ل قليل أو ابتسم في وجه الغير ( المهم هو أن تفعل شيئاً).





لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم


فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ، والذين لا يدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ، لذا ذكر نفسك قبل البدء في الحديث وتحلى بالصبر ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشاعر الحزين
المراقب العام
المراقب العام
الشاعر الحزين


ذكر
عدد الرسائل : 681
العمر : 34
العمل/الترفيه : طالب
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
نقاط : 920
السٌّمعَة : 2

كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه   كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه Emptyالإثنين مايو 31, 2010 9:43 pm

كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه 513969
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
houssam
مشرف اقسام
houssam


ذكر
عدد الرسائل : 1834
العمر : 39
الموقع : ارض الجزائر ولاية جيجل
العمل/الترفيه : fonctionaire
تاريخ التسجيل : 11/02/2010
نقاط : 4117
السٌّمعَة : 6

كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه   كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه Emptyالإثنين مايو 31, 2010 11:54 pm

كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه 513969 كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه 62820
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dem3atihssassi.ahlamontada.net
العيون المشتاقة
حامية وشمعة المنتدى
العيون المشتاقة


انثى
عدد الرسائل : 1464
العمر : 31
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 04/03/2009
نقاط : 2917
السٌّمعَة : 0

كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه   كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه Emptyالأربعاء يونيو 02, 2010 1:49 am

كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه 300418
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافظ علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خواطر انسانية .. هدوء ومشاعر
» دروس من الحياه
» اجعل من نفسك شمعه تحترق من اجل الاخرين
» '..اكره الحياه...'!!!.. بقلمي..!
» (¯`·._) ( هل تنتهي الحياه عندما نخطىء ) (¯`·._)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى دمعة احساسي :: ۩۝۩●المنتـــــــديات العــــــــــــامة●۩۝۩ :: المواضيع العامة-
انتقل الى: