HARIMAN المراقب العام
عدد الرسائل : 1457 العمر : 43 العمل/الترفيه : الطب البديل تاريخ التسجيل : 12/06/2009 نقاط : 2738 السٌّمعَة : 6
| موضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الأحد ديسمبر 06, 2009 3:46 pm | |
| كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ إذا كنت تعاني من:· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. · ظهور تقرحات في الفم . · العشى الليلي . · جفاف وتقشر الجلد . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في: 1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة . 2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس . 3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال . *** إذا كنت تعاني من: · الإجهاد المتواصل . · عدم القدرة على التركيز . · تشقق الشفاه . · التحسس من الضوء . · القلق المستمر . · الأرق . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في: 1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض . 2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. *** إذا كنت تعاني من: · الإصاب ة المتكررة بالبرد . · نزيف اللثة . · عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في: 1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة . 2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم . *** إذا كنت تعاني من: · آلام المفاصل آلام الظهر . · تساقط الشعر . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في: 1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس . *** أذا كنت تعاني من: · الشعور بالتعب عند اقل جهد . · بطىء التأم الجروح . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في: 1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. 2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح. | |
|
عطر الذكريات المديرة
عدد الرسائل : 4496 العمر : 43 الموقع : https://dem3atihssassi.ahlamontada.net العمل/الترفيه : métreur vérificateur et l'etude de prix المزاج : الامل تاريخ التسجيل : 22/01/2009 نقاط : 5509 السٌّمعَة : 10
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الأحد ديسمبر 06, 2009 3:58 pm | |
| | |
|
لمسة ابداع مستشار اداري للمنتدى
عدد الرسائل : 1470 العمر : 36 العمل/الترفيه : لسا طالب المزاج : رايق تاريخ التسجيل : 04/07/2009 نقاط : 2943 السٌّمعَة : 4
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الأحد ديسمبر 13, 2009 5:55 am | |
| | |
|