رومنسي ومنسي عضو مميز
عدد الرسائل : 1239 العمر : 31 العمل/الترفيه : النت المزاج : مكيف تاريخ التسجيل : 02/08/2009 نقاط : 2100 السٌّمعَة : 1
| موضوع: حلويات شهية للريجيم الإثنين أغسطس 10, 2009 2:12 pm | |
| حلويات شهية للريجيم
الطبق الاول جلي الموز بالكاكاو و اللبن ( تقديمه لشخصين ) .السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري . البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة . المقادير
1 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو 4/3 كوب حليب خالي الدسم 1 ملعقة صغيرة سكر ريجيم ½ 1 ملعقة صغيرة جيلاتين ½ كوب لبن خالي الدسم 60 غم الموز المهروس
طريقة التحضير:
1. ذوبي الكاكاو في 2 ملعقة كبيرة حليب بارد. 2. ضعي بقية الحليب على النار،أضف سكر الريجيم و حركي ، ثم أضيفي الكاكاو مع التحريك حتى الغليان . و من ثم ارفعيه من عن النار. 3. ذوبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر و أضيفيه الى الحليب. 4. اخلطي الموز مع اللبن و أضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي معًا. 5. وزعيه في أكواب و ضعيه في الثلاجه حتى يجمد . | |
|
كاتمة الاسرار عضو مميز
عدد الرسائل : 591 العمر : 31 العمل/الترفيه : طالبة تاريخ التسجيل : 24/05/2009 نقاط : 650 السٌّمعَة : 4
| موضوع: رد: حلويات شهية للريجيم الأحد أغسطس 23, 2009 8:09 pm | |
| | |
|